土豆是吃土吃土我们生活中常吃的一种食物，它的豆会豆胃淀粉含量很高，并且所含的胀气胀气蛋白质比大豆中的还要好，所以土豆的吃土吃土营养还是比较丰富的，常吃土豆能补充人体所需的豆会豆胃营养元素。土豆的胀气胀气吃法有很多种，大家会发现，吃土吃土经常吃土豆会导致胃胀气，豆会豆胃为什么会出现这样的胀气胀气情况呢？吃土豆胃胀气怎么办？
土豆吃得过多会导致胀气。吃土吃土
土豆中含有丰富的豆会豆胃膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，胀气胀气帮助消化，吃土吃土预防便秘，豆会豆胃对身体是胀气胀气有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象。
1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的，淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果土豆食用过多，导致这些产生的气体过多一时无法排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。
2、土豆中膳食纤维也是比较多的，而纤维在小肠、胃中是不易被消化的，吃过多的土豆的话，可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，导致肠道内的气体无法排出去，从而出现胀气。
喝米汤
米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。
肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。
吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。
过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。
如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。
如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。
想要避免吃土豆出现胀气情况，最好的方法是控制好食用量，不要一日三餐都把土豆当主食来吃，并且食用时要将土豆煮熟透。
（1）土豆发芽了会产生大量的龙葵素，食用超过200毫克时会出现中毒现象，所以不能过量食用发芽土豆。
（2）土豆食用时要注意去皮，有芽眼的部分要挖去。霉变的土豆是不能食用的，容易引起食物中毒。
（3）土豆要控制要食用量，不要过多的食用，以免造成腹胀、消化不良等不适症状。
