牛油果，湿气一种外表为深绿色，吃牛外观为椭圆形的油果热带水果，它里面的性凉果肉肉质细嫩，多为淡黄色，高脂而且果肉中间包含着一个比较大的类食量吃果核，这种水果成熟后口感比较软，物过而且有独特而浓郁的加重香气，它可以直接吃，寒气也可以做成多种美味食品。湿气那湿气重可以吃牛油果吗?吃牛具体知识介绍如下!
牛油果的营养价值以及食用价值比较高，但对于湿气重的油果人来说，是性凉不建议吃牛油果的，因为牛油果性凉，高脂过量吃可能会加重人体寒气;其次就是类食量吃牛油果中含有的主要成分是不饱和脂肪酸以及蛋白质。对于湿气重的人来说，其脾胃是比较虚弱的，因此不建议多吃。
牛油果是很好的一种水果，但不是每个人都适合。大家注意牛油果不适合脑炎、中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，婴幼儿，久病体虚人群、气郁阳虚体质，瘀血体质等等。
1、直接食用。将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。
3、涂在面包片上。把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
4、奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
吃牛油果过敏了应严格避免再进食，药物不主张长期用酮替芬、皮质类固醇预防。没有完全熟透的牛油果可以用微波炉加热处理，过敏体质的人食用牛油果也可以先用微波炉加热。牛油果含有过敏物质，过敏性体质的人可能会过敏。
牛油果里面产生的黑色纤维是可以吃的，不用太过担心。主要是因为熟透以后产生了氧化现象，变成黑色并不会对牛油果的营养价值产生破坏。而且产生了黑色的牛油果的果肉更加的软弱，摄入身体之后降低了对胃肠道的刺激，有利于其中纤维素的吸收，能够保证肠道内废物的排出，起到降低血压、降低血脂的作用。其中的钙离子、钠离子、镁离子含量依旧比较丰富，可以稳定身体内的离子水平。
总结：湿气比较重的情况下是可以适当的吃水果，但尽量不要多吃，主要是由于水果中也含有很多的糖分，吃多了之后也有可能会加重湿气重的情况。
