失眠是失眠食谱现代社会人的通病，大家有时候想事情想太多了容易失眠，可治加上现在愈加丰富的疗治疗失夜生活，大家都会受到现在物质富足的失眠食谱影响，经常玩手机聊天打游戏到很晚，可治后半夜就会容易失眠，疗治疗失那么我们失眠吃什么可以治疗？治疗失眠的失眠食谱食谱有哪些？
1、可治葵花子
葵花子合有亚油酸、疗治疗失多种氨基酸和维生素等营养物质，失眠食谱能调节人脑细胞的可治正常代谢，提高神经中枢的疗治疗失功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的失眠食谱作用。
2、可治蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、疗治疗失安五脏可和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙，加适量温开水。每晚喝一次。
3、核桃
核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服15克，可改善睡眠。
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
