大便异常臭味怎么回事？吃什么可以快速排便

大便干燥与不当的大便饮食习惯有直接关系，出现大便干燥的异常人需要注意在饮食上多吃含膳食纤维丰富的食物，多喝水，臭味吃补充肠道益生菌，回事平时多做运动。可快膳食纤维为不仅能够促进肠道的速排蠕动，同时还能够吸收水分，大便能够润滑肠壁，异常减少大便干燥的臭味吃情况。下面就快和生活百科网一起了解相关知识吧！回事

大便异常臭味怎么回事

1、可快肠道问题

大家都知道，速排大便排出体外的大便顺序是小肠-大肠-直肠-肛门。所以要考虑是异常否是肠胃湿热情况导致的。

2、臭味吃饮食太过于高蛋白

饮食方面会直接影响肠胃的吸收能力，如果吃的食物都是高营养的，并且摄入过量的话，那么肠道吸收起来就会很困难，在体内代谢过程中产生大量的吲哚，故而导致大便味道太臭。

3、本身就便秘的人

好几天才大便一次的人，原因是废物不能及时排出体外，积在肠道内时间过久，废物产生过多，此时大量的毒性物质黏附在肠道壁上，会变的特别臭。

大便干燥吃什么好

1、富含纤维素和维生素的蔬菜水果

丰富的纤维素进入人体之后可起刺激肠道蠕动，促进人体的消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。此类食物一般有猕猴桃、草莓、柠檬、菠萝、土豆、雪梨、西柚、柑桔、白萝卜、白菜心、芹菜、韭菜、苹果、大麦、米糠、胡萝卜、燕麦、裙带菜、小米、海带、小麦、糙米、豌豆、海藻、牛蒡、苦瓜、茭白等食物。

2、蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢，经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。

3、含镁元素的食物

此类元素是人体必需的一种微量元素，镁元素可以有效调节人体的肠胃功能，帮助肠胃功能恢复正常，可以在平时多吃点苔菜、山核桃、杏仁、榛子(炒)、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶叶等。

4、含植物性乳酸菌的食物

植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能够有效调节和改善肠胃的功能，大便干燥者适量食用后可有效促进排便。

5、含有丰富油酸的食物

油酸具有很好的乳化作用，人体食用过后可以有效促进粪便的软化，大便干燥者适量食用有助于排泄，可以多吃一些像=像橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量较高的食物。

吃什么可以快速排便

以下食物能够帮助患者快速排便：

1、黑木耳，黑木耳中的营养十分丰富，不仅能起到补气生血的作用，还可帮助治疗便秘，具有很好的润肠通便的功效。

2、坚果，坚果中含有十分丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚硝酸等。这些物质可增加肠道中双歧杆菌的含量，从而促进排便。

3、香蕉，香蕉中富含很多植物纤维，这类植物纤维是水溶性的，能将水分吸附在固体上，使粪便变软。植物纤维无法被人体吸收利用的，只能随粪便排出，从而起到润肠通便的功效。

4、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可促进肠道蠕动加速排便。

5、红薯，红薯对经常便秘和顽固性便秘的患者，有十分好的作用效果。