猕猴桃一般是猕猴成熟后直接剥皮食用的，成熟的桃熟猕猴桃味道是比较甜的，如果没熟的有猕有什营养话就是酸的，很多人都喜欢猕猴桃酸酸甜甜的猴桃味道，猕猴桃的价值营养价值是很高的，除了直接生食以外，猕猴猕猴桃还有其他的桃熟吃法，那猕猴桃熟食的有猕有什营养方法有哪些？猕猴桃有什么营养价值？

猕猴桃熟食的方法

蛋酥猕猴桃

猕猴桃500克，精面粉、猴桃白糖各200克，价值鸡蛋2枚，猕猴花生油1000毫升。桃熟猕猴桃去毛洗净，有猕有什营养对半切开;鸡蛋磕于碗内，猴桃抽打起泡，价值调面粉，加熟花生油30毫升，制成蛋面糊;炒锅放火上，倒人花生油，烧至七成热，将猕猴桃逐片挂面糊下锅，炸至金黄色，捞起装盘;原锅放火上，锅里留油15毫升，加入清水、白糖，溶成糖液，将糖液淋于炸好的猕猴桃片上即成。

冰糖猕猴桃

猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。

猕猴桃银耳羹

猕猴桃IOO克，水发银耳50克，白糖适量。将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。

猕猴桃怎么挑选

选猕猴桃是一门技术活，既不能选烂的猕猴桃，也不能选太生，熟透了，烂了的猕猴桃不适合食用，生的猕猴桃需要放很长时间，选择猕猴桃时挑选果皮完整，并且全身颜色较深，质地偏软的生猕猴桃，这种猕猴桃容易自熟，蒂比较生的代表着太生，也不是好的选择。