核桃是吃核吃核一种味甘性温的干果类食物，我们日常生活中吃得也比较多。桃会桃核桃所含的上火上火油脂较为丰富，中医认为核桃有很大的经常火气，吃多了会让人上火，吃核吃核并且还会导致腹泻，桃会桃其实这是上火上火有道理的，核桃的经常油脂太多，进入肠胃后一下子吸收不了就会引发消化不良和恶心。吃核吃核接下来，桃会桃我们来了解一下正确吃核桃不上火的上火上火知识吧！
核桃虽说是吃核吃核保健作用很大的食物，但是桃会桃也要注意食用有度，这样才能保证身体的上火上火健康。核桃含大量的脂肪和油脂类，吃太多不仅会引发上火，还会长胖，因为这些脂肪会堆积在体内，所以每天吃核桃的量要控制一下，最好是保证在45克左右，也就是五颗数量的核桃。
用核桃仁煮粥是一个可以防止上火的好方法，因为粥本就是清淡的食物，就算是在里面加入油脂高的核桃仁也不会造成上火。煮核桃粥时使用的是生核桃仁，不过也可以将核桃仁碾碎后加入煮熟的粥中，味道清淡但也很好吃。
核桃不能一次性吃太多，要适量吃，不然会造成身体不适。由于核桃吃多了会造成上火，那么上火的时候也最好不要吃核桃，不然会加重上火的症状，同时，腹泻的时候也不要吃核桃。在一下这几种情况下也不要吃核桃，如流鼻血、阴虚火旺、腹泻便溏等。
