立秋节气是年立比较受欢迎的一个节气，也是秋中季节变化比较明显的一个节气，一般在每年8月初，伏第伏第而今年立秋刚好是天年天在中伏的第18天，这个时候天气还是立秋比较炎热的，要注意防暑降温。年立
今年立秋是中伏第18天。
根据日历显示，伏第伏第今年立秋是天年天在8月8日，中伏是立秋在2023年7月21日-8月9日，所以今年立秋是年立中伏第18天。
中伏是秋中夏历二十四节气中的一部分，是伏第伏第夏季的后半段，也是天年天阳气最旺盛的时候。在中伏期间，立秋天气逐渐变热，人们容易感到疲倦乏力。因此，合理的养生方法对于保持身体健康十分重要。
中伏是三伏的第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日前一天这段时间。而三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，因此中伏也热。中伏的天数有长有短，主要取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。
1、立秋祭祀
该习俗始于周朝，立秋这天，由天子亲率三公六卿诸侯大夫，到本郊迎秋，并举行祭祀仪式。
2、贴“秋膘”
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘”。
3、“啃秋”
有些地方也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。或者取西瓜和烧酒放一起，民间认为是好预兆。
一、白萝卜
中医认为白萝卜脆嫩多汁，具有消肿散瘀，化痰定喘的效果，而且还能够消热顺气。大部分的孩子在出现感冒时，可能就会反复咳嗽，伴有咽干喉痛等现象，此时就应该选择吃一些爽脆的萝卜，能够促进消化，更具有滋养咽喉的作用，可以预防感冒。
二、茄子
在进入到秋季时，应该适当性的吃上一些茄子，能够有效降低火气，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被称为秋茄，有着独特的一种味道，口感比较细腻，要比普通的茄子更加有营养。
三、麦冬
麦冬可以发挥润肺止咳效果，而如果身体出现口干舌燥或者是明显干咳现象，就可以适当性的用麦冬泡水。除此之外，心阴不足也可能会引发热病还有心悸，这种情况下吃上一些麦冬也可以达到治疗的效果。
四、南瓜
立秋到来就应该多吃南瓜，这是因为在进入到入秋之后，气候比较干燥，身体更容易会出现燥热的现象，而南瓜具有润燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以发挥很好的功效。中医也认为南瓜具有补中益气效果，更具有消炎止痛的作用，可以达到预防癌症的效果。
五、山药
山药中含有多种活性物质，具有易肺气，养肺阴的效果，能够达到治疗肺虚咳嗽的作用，中医认为山药具有促进消化，健脾养胃的作用，很适合脾胃虚弱的人群，在此时就应该多吃。
