夏威夷果（澳洲坚果）和碧根果（美国山核桃、夏威长寿果）是夷果坚果类食品中最具营养价值的两种，二者都深受大家的好吃还碧好吃喜爱。至于口感可以说是根果各有特点，但都非常好吃。什区那么夏威夷果好吃还是夏威碧根果好吃，二者有什么区别？
夏威夷果果肉较脆硬，好吃还碧好吃带有一股酥滑的根果奶油味，可以说是什区最美味的坚果之一。碧根果果肉香甜酥脆，夏威味道比大核桃要好。夷果至于说夏威夷果好吃还是好吃还碧好吃碧根果好吃这个主要看个人口感，不过普遍认为夏威夷果要比碧根果更好吃，根果甚至可以说是什区最美味的坚果，不过也只能说个人口感和喜好不同，不作为绝对依据。
夏威夷果和碧根果都是高油脂坚果，前者油脂含量为70~79%，后者油脂含量为40~50%，可知夏威夷果油脂含量更高，同时热量也要高于碧根果。其他的营养成分相差无几，都是富含蛋白质，粗纤维，碳水化合物，维生素B1、B2、C、E，矿物质钙、磷、铁，胡萝卜素等。
不管是夏威夷果还是碧根果二者都是高热量大户，比一般的主食热量要高很多，所以消化机能正常的话吃多了是很容易长胖的。正常人对二者的食用量差不多，每天控制在5、6个就差不多了，多吃不仅可能引起发胖还可能影响消化系统甚至是血脂水平，因此适量食用是十分重要的。
