立秋一过，秋季秋天我国一些地区的养生应重养什养护秋意就开始渐渐袭来，尤其早晚凉意明显，肺部大家要注意保暖。大须每个季节都有相应的知常养生之道，那么，秋季秋天到了秋季养生应重在养什么呢秋季对应的养生应重养什养护器官是肺，所以着重养肺。肺部以下为您介绍秋天养护肺部5大须知常识
秋季养生应重在养什么 秋天养护肺部5大须知常识
秋季重在养肺
秋季养生应重在养肺。大须而在五行养生中，知常秋季对应人体的秋季秋天肺脏，应该注意对肺脏的养生应重养什养护保健，同时秋燥易咳，肺部久咳伤肺，大须而且肺主皮毛，知常秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。
秋季对应的脏腑：
肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。
肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。
燥邪伤人，耗人津液，必现一派“肺燥”。
常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。
《黄帝内经.四气调神大论篇第二》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸”，少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。
秋天养护肺部5大须知常识：
秋季养生
1、喝粥养肺
百合杏仁赤豆粥：百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚，虚火旺盛等症。
枇杷川贝饮： 把枇杷叶、鲜梨皮、川贝，以水煎煮，加入适量冰糖，喝汁即可。适用于肺热，口干咳嗽。
2、运动调养肺部
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、慢跑等。运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是老年人、体质虚弱者最佳的锻炼方法。
3、主动咳嗽
立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
4、笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5、一杯热水
大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
