核桃是山核山核一种常见的坚果类食物，其具有及高的桃和桃和保健作用。我们平时在超市看到的核桃核桃是普通的大核桃，其实也有一种叫做山核桃的个好核桃，它也叫小核桃、山核山核小胡桃，桃和桃和是核桃核桃在一种野生的自然环境下成长的，那么，个好到底是山核山核山核桃好还是家核桃好呢？它们之间的区别有哪些呢？
山核桃和家核桃的营养价值并没有什么区别，山核桃就是桃和桃和核桃中的一种，它们的核桃核桃营养成分是一样的，只不过山核桃中含有的个好一些微量元素要比家核桃的高一点，其它的山核山核并无差别。核桃中含有大量的桃和桃和蛋白质、脂肪、核桃核桃维生素B和维生素E，还含有赖氨酸和不饱和脂肪酸，因此，常吃核桃对人体有很大的好处。
核桃富含多种营养物质，因此，其功效也是十分多的。核桃最负盛名的就是它的补脑功效了，它里面含有丰富的蛋白质和磷脂，有助于促进脑部神经和智力的发育，吃核桃可以补充脑力、改善记忆力。核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防治一些心脑血管疾病。常吃核桃还能强身健体、延缓衰老，核桃对皮肤和头发还有良好的保护作用。
核桃是一种大众化的食物，一般人都是可以食用的。核桃营养丰富，不仅可能增强人体机能、补充人体所需的各种营养，更能帮助预防一些心血管疾病，但是腹泻、上火的人最好不要吃，否则会加重症状。
